Kembalikan Tenaga Anda Dengan Mengkonsumsi 5 Buah-buahan Ini

Tenaga dibutuhkan oleh tubuh kita untuk beraktivitas dalam kesehariannya. Kecuali bagi yang hobinya mager dan hanya suka bersantai-santai. 


Bagi yang sibuk beraktivitas, kelelahan merupakan musuh yang nyata. 


Terkadang tenaga yang dimiliki oleh kita sudah habis meski aktivitas kita belum seluruhnya diselesaikan. 



Untuk mengatasi keadaan tubuh kita yang kehabisan energi, kita bisa mengkonsumsi buah-buahan dibawah ini untuk menghasilkan energi tambahan.

Semangka

Seperti terlihat pada penampakan daging buahnya, semangka mengandung air yang tinggi yang dapat kita gunakan untuk mencegah dehidrasi.


Selain air yang tinggi, semangka mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menambah kadar zinc dalam tubuh. 

Zinc sangat berperan penting untuk membawa zat-zat yang berperan dalam metabolisme tubuh.

Pisang

Pisang sudah lama dikenal sebagai makanan penambah tenaga, bahkan baru-baru ini muncul metode diet pisang yang dianggap ampuh dalam menurunkan berat badan.



Para atlet pun mengkonsumsi pisang sebelum bertanding sebagai tambahan tenaga yang aman dan menyehatkan karena pisang merupakan sumber karbohidrat yang rendah kalori dan mudah dicerna.

Makanlah 2 buah pisang di pagi hari untuk menambah energi Anda.

Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak sehat, jadi sangat aman dikonsumsi untuk yang sedang melakukan ritual diet.



Selain lemak sehat, alpukat mengandung vitamin B yang sangat penting perannya dalam menghasilkan energi dengan membantu metabolisme didalam tubuh dengan membantu mengubah makanan menjadi energi.

Namun jangan mengkonsumsi alpukat dengan tambahan kalori atau gula karena akan mengurangi manfaatnya.

Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan gula, meski terasa manis namun tidak membuat kita menjadi gemuk. 

Dengan mengkonsumsi pepaya kita akan mendapatkan manfaat peningkatan sistem kekebalan tubuh dan membuat kita jadi anti peradangan.



Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin C yang mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh kita.

Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C dan mengandung mineral serat. Untuk mengusir rasa lemas setelah beraktivitas seharian, sangat dianjurkan mengkonsumsi jeruk dibandingkan minuman energi.



Buah-buahan tersebut sangat mudah kita jumpai di pasaran dengan harga yang relatif terjangkau. 

Jadi tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi buah-buahan tersebut.

Jika artikel ini bermanfaat, mohon di share,

terima kasih.

Jadi Jutawan Cuma Modal Nulis

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Kembalikan Tenaga Anda Dengan Mengkonsumsi 5 Buah-buahan Ini"

Poskan Komentar