Jus Buah Dan Sayuran Menjadi Tidak Sehat Karena Gula

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat diperlukan nutrisi, vitamin dan mineral yang terdapat pada buah dan sayuran yang sifatnya alami. Sudah menjadi rahasia umum jika buah-buahan dan sayuran merupakan bahan makanan pendukung yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Bahkan, sekarang ini populer gaya hidup sehat yang hanya mengkonsumsi buah dan sayuran yang dikenal dengan Vegan.



Untuk mendapatkan manfaat alami dari buah-buahan dan sayuran, selain dikonsumsi secara langsung, dapat disajikan dalam bentuk jus sehingga lebih praktis dalam mengkonsumsinya. Mengkonsumsi jus buah dan jus sayuran atau jus campuran dari keduanya, memberikan extra nutrisi untuk tubuh. 


Manfaat yang didapat dari rutin mengkonsumsi jus buah dan sayuran adalah tubuh menjadi sehat, metabolisme menjadi lancar, tidak mudah sakit dan kesehatan kulit terjaga sehingga selalu terlihat awet muda.  


baca juga : tips terlihat awet muda dengan buah dan sayuran

Sebelum mengkonsumsi jus buah dan sayuran, ada 1 (satu) hal yang perlu diperhatikan, yaitu penambahan gula dalam jus yang akan kita konsumsi. Seringkali kita lhat hampir semua pedagang jus menambahkan tambahan gula atau pemanis buatan pada jus yang mereka jual. Hal ini dilakukan untuk menambah rasa jus agar terasa lebih enak dikonsumsi. Namun, hal inilah yang justru membuat jus yang kita konsumsi menjadi tidak sehat.

Penelitian terhadap 2.200 orang di Australia menemukan fakta bahwa orang yang mengkonsumsi jus dengan gula yang banyak memiliki resiko terkena kanker colon (usus) lebih besar. 
Selain itu, pada saat jus disajikan dalam kemasan, kandungan gizinya akan hilang. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi jus alami yang diproses langsung dan tanpa gula.

American Dietetic Association dalam salah satu jurnalnya menjelaskan bahwa mengkonsumsi jus yang tidak sehat 3 kali sehari meningkatkan resiko kanker anal karena gula yang berlebihan memicu munculnya kanker. Kandungan vitamin dan antioksidan yang hilang dalam proses pembuatan tidak mampu menangkal munculnya sel kanker.

baca juga : hindari kanker payudara dengan tidak mencabut bulu ketiak

Mulai sekarang biasakanlah untuk mengkonsumsi jus buah dan sayuran segar tanpa tambahan gula untuk hidup yang lebih sehat. Sebaiknya konsumsi jus buah dan sayuran yag dibuat sendiri dirumah atau homemade. Lebih sehat, aman dan merupakan salah satu pola hidup sehat.

Semoga bermanfaat.




Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Jus Buah Dan Sayuran Menjadi Tidak Sehat Karena Gula"

Post a Comment