5 Dampak Negatif Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Gadget seperti smartphone, tablet atau laptop sudah tidak menjadi barang mewah sekarang ini. Hampir setiap orang mempunyai minimal 1 gadget ditangannya. 



Bukan hanya orang dewasa, bahkan anak-anak sekarang sudah akrab dengan gadget. Hal ini bukan masalah karena perkembangan teknologi yang semakin pesat. 

Yang jadi masalah adalah durasi atau waktu penggunaan gadget, khususnya untuk anak-anak. 


Saking lengketnya gadget dengan sang pemilik, bahkan ketika hendak tidur, gadget masih menempel ditangan. 

Hal inilah yang menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan. 

Inilah 5 dampak buruk penggunaan gadget sebelum tidur :

1. Terganggunya Jadwal Tidur.

Gadget menggunakan HEV light atau high-energy visible light untuk meningkatkan kejelasan dan membuat layar menjadi terang. Sinar ini biasa disebut dengan cahaya biru atau blue light


Blue light memiliki energi yang tinggi dan mampu mempengaruhi hormon melatonin, yaitu hormon yang bertugas membantu seseorang tidur nyenyak di malam hari. 

Jika seseorang terlalu lama terpapar cahaya biru sebelum tidur, maka circadian rhythm atau jadwal tidur akan terganggu.

baca juga : Kenapa Kita Tidak Boleh Minum Sambil Berdiri? Ini Alasannya...

2. Depresi.

Ketika jam tidur mulai terganggu, akan menyebabkan berkurangnya waktu istirahat untuk tidur dan menurunnya kualitas tidur. 

Ketika seseorang terganggu jam tidurnya akan menimbulkan kelelahan dan depresi pada saat bangun tidur keesokkan harinya.



Selain itu, orang yang tidur terlambat cenderung bangun kesiangan dan menurunkan produktivitas.

3. Memicu Kanker.

Hormon melatonin diketahui bersifat antioksidan yang mampu menangkal munculnya sel kanker, terutama kanker payudara. 


Jadi mengoperasikan gadget malam hari selain mengganggu jam tidur juga bisa memicu terbentuknya sel kanker.

4. Kelelahan Otak.

Seperti halnya mesin, otak manusia juga perlu istirahat. Pada malam hari saat tidur otak juga beristirahat. 

Jadi jika sudah waktunya untuk tidur masih ber-smartphone ria, otak tidak bisa beristirahat dan menyebabkan kelelahan esok harinya. 


Otak yang lelah dan kurang istirahat tidak bisa digunakan untuk bekerja atau menerima pelajaran dengan maksimal.

baca juga : Makan Berlebihan Mengakibatkan Penurunan Fungsi Otak

5. Gangguan Mata

Jika mata terpapar cahaya biru dari gadget terlalu lama, akan menimbulkan kerusakan secara permanen. Meski tidak secara langsung. 


Hal ini sangat berbahaya untuk anak-anak karena mata anak-anak belum tumbuh secara sempurna dan masih rentan terhadap cahaya biru. 

Cahaya biru mampu masuk kedalam mata dan merusak retina yang menyebabkan degenerasi makula, glukoma dan retina degeneratif atau kebutaan.

Seperti itulah 5 dampak buruk penggunaan gadget sebelum tidur. Semoga bermanfaat.
Mohon di share. Terima Kasih.

referensi : 

Wahyu Hidayat, Mochamad. "5 Dampak Mengerikan Sinar Biru Smartphone Terhadap Kesehatan Mata." tekno.liputan6.com. 29 Maret 2016. 10 April 2017.<http://tekno.liputan6.com/read/2470223/5-dampak-mengerikan-sinar-biru-smartphone-terhadap-kesehatan-mata

FebriVe. "Inilah 5 Dampak Negatif Bagi Tubuh Kamu Jika Main HP Sebelum Tidur." jalantikus.com. 23 Maret 2016. 10 April 2017.<https://jalantikus.com/tips/dampak-negatif-main-hp-sebelum-tidur/

d.bhaghoz. "5 Dampak Negatif Bermain Handphone Sebelum Tidur." 25 Maret 2016. 10 April 2017.<http://ubloger.com/5-dampak-negatif-bermain-handphone-sebelum-tidur/


Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "5 Dampak Negatif Penggunaan Gadget Sebelum Tidur"

Poskan Komentar