5 Dampak Negatif Penggunaan Gadget Sebelum Tidur Bagi Anak-Anak Dan Orang Dewasa

Gadget seperti smartphone, tablet atau komputer jinjing sudah tidak menjadi barang mewah sekarang ini. Hampir setiap orang mempunyai minimal 1 gadget ditangannya. Era digital merubah setiap sendi kehidupan manusia karena setiap aktifitas saat ini menggunakan teknologi digital. Kemudahan dalam membantu aktifitas manusia menjadikan gadget menjadi pendamping hidup yang setia menemani dari membuka mata hingga menjelang tidur. 

Kepopuleran gadget disebabkan oleh kemudahan dalam mengakses perangkat keras tersebut. Sebagai contoh ponsel pintar atau smartphone yang mampu membantu manusia bertransaksi perbankan, pembelian pulsa, sosial media dan memesan makanan. Seakan-akan dunia digital menggantikan dunia manusia yang sesungguhnya. 




Bukan hanya orang dewasa, bahkan anak-anak sekarang sudah akrab dengan gadget. Hal ini bukan masalah karena perkembangan teknologi yang semakin pesat. Yang jadi masalah adalah durasi atau waktu penggunaan gadget, khususnya untuk anak-anak. Saking lengketnya gadget dengan sang pemilik, bahkan ketika hendak tidur, gadget masih menempel ditangan. Hal inilah yang menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan. Dampak negatif yang ditimbulkan antara lain,

1. Terganggunya Jadwal Tidur.

Gadget menggunakan HEV light atau high-energy visible light untuk meningkatkan kejelasan dan membuat layar menjadi terang. Sinar ini biasa disebut dengan cahaya biru atau blue lightBlue light memiliki energi yang tinggi dan mampu mempengaruhi hormon melatonin, yaitu hormon yang bertugas membantu seseorang tidur nyenyak di malam hari. Jika seseorang terlalu lama terpapar cahaya biru sebelum tidur, maka circadian rhythm atau jadwal tidur akan terganggu. Terganggunya jadwal tidur membuat anak-anak akan terganggu masa pertumbuhannya karena hanya pada saat tidur hormon pertumbuhan bekerja. 

2. Depresi


Ketika jam tidur mulai terganggu, akan menyebabkan berkurangnya waktu istirahat untuk tidur dan menurunnya kualitas tidur. Ketika seseorang terganggu jam tidurnya akan menimbulkan kelelahan dan depresi pada saat bangun tidur keesokkan harinya. Selain itu, orang yang tidur terlambat cenderung bangun kesiangan dan menurunkan produktivitas. Kondisi ini sangat berbahaya untuk anak-anak yang dalam masa sekolah. Dengan kondisi depresi dan menurunnya produktivitas akan membuat prestasinya menurun dan tidak mampu bersaing dengan anak-anak lain.

3. Memicu Kanker

Pada malam hari saat manusia tidur tubuh memproduksi hormon melatonin yang diketahui bersifat antioksidan. Antioksidan bertugas menangkal radikal bebas yang mampu memicu munculnya sel kanker. Sifat antioksidan dalam melatonin mampu bekerja menangkal sel kanker penyebab kanker payudara. Melatonin hanya diproduksi tubuh pada malam hari karena melatonin membuat tidur manusia menjadi nyenyak. Penggunaan gadget sebelum tidur dalam waktu yang lama menyebabkan produksi melatonin terganggu sehingga meningkatkan resiko munculnya sel kanker.  

4. Kelelahan Otak

Seperti halnya mesin, otak manusia juga perlu istirahat. Malam hari adalah waktunya otak beristirahat setelah seharian beraktifitas. Tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan untuk mengistirahatkan otak. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sebelum tidur hindari penggunaan gadget karena sianr biru dari gadget membuat otak tidak dapat berisitirahat dengan tenang karena dipaksa terus menerima rangsangan perangkat keras tersebut. Otak yang lelah dan kurang istirahat tidak bisa digunakan untuk bekerja atau menerima pelajaran dengan maksimal.

5. Gangguan Mata



Jika mata terpapar cahaya biru dari gadget terlalu lama, akan menimbulkan kerusakan secara permanen. Meski tidak secara langsung. Hal ini sangat berbahaya untuk anak-anak karena mata anak-anak belum tumbuh secara sempurna dan masih rentan terhadap cahaya biru. Cahaya biru mampu masuk kedalam mata dan merusak retina yang menyebabkan degenerasi makula, glukoma dan retina degeneratif atau kebuta

Perkembangan era digital yang semakin pesat dapat diibaratkan seperti pedang bermata dua karena di satu sisi membantu aktifitas manusia dan di sisi lain memberi efek buruk terhadap kesehatan tubuh jika digunakan terlalu lama. Hindari penggunaan gadget terlalu lama demi kelangsungan hidup dan jangan perkenalkan anak-anak dengan gadget terlalu dini sebelum mereka benar-benar siap menerima dunia digital.

Semoga bermanfaat.

referensi : 
tekno.liputan6.com
jalantikus.com
ubloger.com


Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "5 Dampak Negatif Penggunaan Gadget Sebelum Tidur Bagi Anak-Anak Dan Orang Dewasa"

Posting Komentar