One Day One Egg Untuk Kesehatan Jasmani Jangka Panjang

Di beberapa negara barat seperti Inggris dan Amerika, telur menjadi makanan pokok. Hampir setiap harinya mereka mengkonsumsi si kecil bundar ini. Biasanya dikonsumsi untuk sarapan dengan direbus atau digoreng.


Hal ini bukan tanpa alasan karena dengan mengkonsumsi telur setiap hari mampu membuat kesehatan jasmani kita terjaga dalam jangka waktu yang lama


Namun yang perlu diperhatikan adalah telur ayam rebus untuk sarapan bukan digoreng atau dibuat sambal goreng. 

Dengan rutin mengkonsumsi telur rebus setiap hari tubuh kita akan mendapatkan manfaat yang sangat besar.

1. Berkhasiat Untuk Kesehatan Rambut

Seperti yang kita tahu bahwa telur merupakan sumber protein. Protein dalam telur dibutuhkan oleh tubuh dalam pertumbuhan sel-sel dalam tubuh. Sel-sel tubuh seperti otot dan rambut dibentuk oleh protein yang dikonsumsi oleh tubuh. 

Dengan mengkonsumsi telur setiap hari secara rutin dapat membantu tubuh menjaga kesehatan pertumbuhan sel-sel tubuh yang baru


Selain dikonsumsi dengan direbus terlebih dahulu, telur juga bisa digunakan sebagai masker rambut agar rambut terlihat lebih indah.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Didalam satu butir telur mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin dan vitamin A. Vitamin A dipercaya mampu menjaga kesehatan mata agar mata lebih tajam dan terlindungi dari paparan udara dan sinar matahari. 

Sedangkan antioksidan lutein dan zeaxanthin bertugas memperbaiki kerusakan retina mata serta menghindarkan mata dari rabun jauh dan dekat. 


Dengan kebiasaan mengkonsumsi telur rebus setiap harinya juga mampu menurunkan resiko mata terkena penyakit katarak.

3. Mampu Menutrisi Otak

Dalam fungsinya sebagai pusat kontrol dalam tubuh, otak membutuhkan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi, seperti telur contohnya. 

Dalam telur mengandung sekitar 100 gram kolin (choline), yaitu zat yang mampu menutrisi otak dan bertugas sebagai penunjang kerja dan pembangun di dalam otak


Kebiasaan mengkonsumsi telur rebus setiap hari mampu memberikan manfaat baik untuk kesehatan otak dalam jangka panjang.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain vitamin A, lutin, zeaxanthin dan kolin, didalam telur juga terdapat vitamin Omega-3. Omega-3 berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung dengan menekan jumlah kolesterol jahat dalam darah. Dengan berkurangnya kolesterol jahat dalam darah membuat jantung aman dan terjaga.


5. Mencegah Penuaan Dini

Selain berkhasiat untuk kesehatan dalam tubuh, mengkonsumsi telur juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan diluar tubuh yaitu kesehatan kulit. Dalam telur mengandung kolagen dan elastin yang biasanya juga terdapat pada alat-alat kosmetik untuk perawatan kulit. 



Kolagen dan elastin mampu menjaga kekencangan, kelembaban dan kelembutan kulit sehingga mencegah timbulnya penuaan dini.

6. Membuat Kuku Kelihatan Lebih Bersinar

Selain mineral dan vitamin yang sudah disebutkan diatas, didalam telur juga terdapat vitamin D, asam amino, zat besi dan zinc. Mineral-mineral ini tidak diketahui oleh kebanyakan orang mampu menjaga kesehatan kuku dan membuat kuku lebih bersinar. 



Jadi dengan banyaknya kandungan didalam sebuah telur mampu menjaga kesehatan jasmani kita luar dan dalam. Jika dikonsumsi secara teratur setiap harinya akan memberikan manfaat kesehatan untuk jangka panjang. Sebaiknya konsumsi satu butir telur rebus setiap harinya diwaktu sarapan sebagai penangkal penyakit-penyakit kronis.

Semoga bermanfaat,

terima kasih.

referensi : 
dr. Mega Inderawati, Dyan. "Manfaat Telur Yang Tak Pernah Terpikirkan Oleh Anda." klikdokter.com. 05 Juni 2017. 07 Juni 2017.<http://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2978658/manfaat-telur-yang-tak-pernah-terpikir-oleh-anda

Desyanaputri. "7 Manfaat Makan Telur Rebus Untuk Kesehatan." manfaat.co.id. 09 Desember 2016. 07 Juni 2017.<http://manfaat.co.id/manfaat-makan-telur-rebus

Komentar

Populer