Cara Alami Agar Rambut Sehat Dan Lebat Dengan Konsumsi Vitamin E dan B12

Rambut adalah mahkota wanita yang harus dijaga kecantikan dan keindahannya. Kecantikan para wanita akan bertambah jika rambutnya terlihat lebat dan sehat. Untuk mendapatkan rambut sehat dan lebat tidaklah mudah. Perlu perawatan yang intensif dan optimal. Perawatan yang dilakukan terdiri dari perawatan dari luar dan perawatan dari dalam. Perawatan dari luar biasanya melalui shampoo, toner, conditioner atau masker rambut. Sedangkan perawatan dari dalam bisa dimulai dengan memperhatikan asupan makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut.


Selama ini kita mengenal perawatan rambut yang dilakukan dari luar saja tanpa mengerti perawatan rambut dari dalam. Padahal menjaga kesehatan rambut dari dalam tidak kalah penting. Justru hal inilah yang seharusnya dilakukan terlebih dahulu sebelum kita melakukan perawatan rambut dari luar. Apalagi bagi yang tidak mempunyai anggaran khusus untuk melakukan perawatan intensif di salon. Karena perawatan rambut dari luar biasanya menggunakan obat-obatan khusus, jadi kebanyakan memberi harga yang tidak murah. Mereka mampu dan berani menjamin para pelanggan akan mendapatkan hasil rambut yang memuaskan.

Seperti dijelaskan diatas, Untuk perawatan rambut dari dalam dapat dimulai dengan memperhatikan asupan makanan kita sehari-hari. Kita perlu memfokuskan pada makanan yang banyak mengandung vitamin E dan vitamin B12. Namun bukan berarti kita mengabaikan kandungan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja kita berusaha untuk lebih sering untuk mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung vitamin E dan vitamin B12.

Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan kulit. Didalam tubuh manusia terdapat kolesterol jahat atau LDL yang masuk melalui makanan. Jika tubuh terus mengkonsumsi makanan yang mengandung LDL, lama kelamaan kolesterol jahat ini akan mengendap dan teroksidasi sehingga menyumbat pembuluh darah. Kondisi penyumbatan pembuluh darah akan menyebabkan PJK atau Penyakit Jantung Koroner. Disini peran vitamin E sangat penting karena vitamin E mampu menjadi peredam resiko terjadinya Penyakit Jantung Koroner (PJK).

Selain baik untuk kesehatan jantung, vitamin E juga bagus untuk menjaga kesehatan kulit karena mampu mencegah penuaan dini dengan menangkal radikal bebas yang menyerang kulit. Vitamin E menutrisi kulit dari dalam sehingga membuat kulit kencang, elastis dan terlihat awet muda. Maka dari itu banyak sekali produk-produk kecantikan atau suplemen kesehatan yang menyertakan vitamin E dalam komposisinya. Bahkan tidak jarang vitamin E menjadi komposisi utamanya.

Hal senada juga diungkapkan oleh para pakar kesehatan rambut. Vitamin E selain baik untuk jantung dan kulit, juga baik untuk rambut dan kulit kepala serta mampu memberikan manfaat yang sama seperti halnya pada jantung dan kulit. Vitamin E secara khusus membantu mencegah kerontokan dengan cara meningkatkan pertumbuhan rambut. Karena vitamin E memberikan rangsangan yang baik pada kulit kepala sehingga membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan meningkat. Selain itu, vitamin E mampu membuat folikel rambut lebih lebar yang memungkinkan rambut untuk tumbuh lebih lebat dan sehat.

Seperti halnya yang terjadi pada kulit, vitamin E pada rambut juga memberikan efek yang sama yaitu mencegah penuaan dini. Jika pada kulit vitamin E menjaga keelastisan dan menghindarkan kerutan, pada rambut vitamin E mencegah munculnya uban di usia dini. Beberapa makanan penghasil vitamin E alami antara lain, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, lobak dan sawi hijau, aneka buah-buahan seperti pepaya, alpukat dan kiwi, berbagai macam jenis ikan laut dan kacang-kacangan seperti almond.

Vitamin B12

Vitamin selanjutnya yang dibutuhkan untuk perawatan rambut dari dalam adalah vitamin B12. Vitamin B12 merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Jika dibandingkan dengan vitamin E yang mencegah penuaan dini serta menjaga rambut tumbuh lebih lebat, vitamin B12 benar-benar menutrisi rambut dari dalam. 

Jika rambut diibaratkan tubuh manusia, vitamin E merupakan makanan yang membantu manusia untuk bergerak dan beraktifitas. Sedangkan vitamin B12 merupakan nutrisi dari makanan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat. Jadi fungsi vitamin B12 memastikan rambut akan tumbuh sehat dan tidak mudah rontok. Selain itu, vitamin B12 juga berperan dalam menjaga pigmentasi pada rambut serta menjaga rambut tetap pada warna aslinya. Makanan penunjang vitamin B12 antara lain, telur, daging merah, kacang-kacangan, susu dan keju.

Vitamin E dan vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk tubuh, karena dengan teratur dan rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung kedua vitamin ini akan memberikan manfaat yang berlebih. Selain rambut menjadi sehat, jantung dan kulit pun ikut merasakan manfaatnya. Selain itu, mengkonsumsi makanan sehat memang sudah harus menjadi pilihan hidup saat ini. Ditengah cuaca yang ekstreme seperti sekarang ini, kita tidak pernah tahu kapan pertahanan tubuh kita akan melemah. Jadi sebaiknya mulai sekarang biasakan untuk hidup sehat dengan menjaga asupan yang sehat dan alami.

Semoga bermanfaat.


referensi :
cantikmoo.com
tipkecantikan.com
disehat.com

lamdacom.blogspot.co.id

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Alami Agar Rambut Sehat Dan Lebat Dengan Konsumsi Vitamin E dan B12"

Posting Komentar