Cara Alami Menjaga Kesehatan Kulit Dari Dalam

Di cuaca ekstrem seperti sekarang ini, kesehatan kulit harus menjadi prioritas kita. Karena kulit berada dibagian terluar tubuh sehingga menjadi objek yang pertama kali menerima perubahan suhu atau kondisi disekitar kita. Pada masa lampau, perawatan kulit dilakukan oleh sebagian besar perempuan-perempuan dari kalangan bangsawan atau keraton dengan menggunakan bahan tradisional. Mereka para bangsawan biasanya menggunakan lulur dari rempah-rempah dan bahan alami yang ditemukan di alam. Rakyat biasa atau jelata tidak pernah atau jarang sekali melakukan perawatan kulit karena selain tidak pantas juga biasanya mereka bekerja diladang, sawah atau pasar. 

Sangat berbeda dengan keadaan sekarang ini. Hampir semua orang pernah merasakan perawatan untuk kulit Karena sudah banyak bermunculan tempat-tempat perawatan kecantikan yang menyediakan berbagai pilihan perawatan atau treatment khusus untuk kulit dari ujung kepala hingga ujung kaki. Perawatan kulit modern tidak hanya dilakukan oleh wanita namun dilakukan juga oleh pria. Maka tidak heran sekarang ini banyak pria-pria 'cantik'. Biasanya mereka disebut dengan pria metroseksual atau pria-pria yang memperhatikan penampilan dan gaya.

Perawatan kulit modern sudah pasti tidak gampang dan tidak murah. Karena hasil yang didapat pun sesuai dengan keinginan si pelanggan. Semakin mahal, semakin bagus hasilnya. Namun, ada perawatan yang tidak kalah pentingnya dibanding perawatan kulit modern yang ditawarkan oleh salon-salon kecantikan, yaitu perawatan kulit dari dalam. 

Karena sungguh sangat disayangkan jika kita sudah menghabiskan dana yang banyak untuk membantu penampilan dari luar, tetapi tidak memperhatikan kebutuhan didalam tubuh yang justru sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan kulit. Perawatan kulit dari luar sifatnya sementara, sedangkan perawatan dari dalam sifatnya permanen atau ever lasting.



Untuk merawat kesehatan kulit dari dalam, kita membutuhkan zat yang dikenal dengan sebutan antioksidan. Karena antioksidan berperan dalam usaha tubuh menangkal musuh utama kulit yaitu radikal bebas yang menyerang kulit melalui paparan sinar ultraviolet, polusi, keringat debu, terpaan udara kering AC dan makanan dan minuman yang tidak sehat.

Bagi pelaku aktivitas indoor maupun outdoor, serangan radikal bebas dari sinar uv, polusi dan debu menjadi makanan sehari-hari. Ditambah dengan konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat setiap harinya membuat kulit semakin rentan. Untuk mengatasi hal ini diperlukan antioksidan yang masuk kedalam tubuh dan secara aktif menangkal radikal bebas penyebab kulit rusak. 

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan atau nutrisi yang mengandung antioksidan alami. Dengan mengkonsumsi makanan jenis ini yang mengandung antioksidan alami, kita akan mendapat manfaat yang luar biasa untuk kulit, antara lain :

a. Kulit terjaga kelenturannya

Mengkonsumsi secara teratur makanan yang mengandung antioksidan akan membuat kulit terjaga kolagennya. Kolagen adalah zat yang membuat kulit tetap elastis dan terus beregenerasi sehingga kulit terlihat awet muda.

b. Berperan sebagai anti-aging

Radikal bebas yang menyerang kulit kita setiap hari sangat berbahaya dan berbagai macam bentuknya. Radikal bebas merubah molekul dalam tubuh menjadi tidak stabil dan menimbulkan efek buruk. Pada kulit radikal bebas akan membuat kulit cepat mengalami penuaan. Antioksidan akan berperan sebagai counter radikal bebas atau anti-aging.

c. Mengurangi flek hitam

Selain menyebabkan penuaan dini, radikal bebas juga merusak pigmentasi pada kulit. Sering kali orang yang bekerja diluar ruangan dengan yang bekerja didalam ruangan berbeda warna kulitnya. Hal ini dikarenakan rusaknya pigmentasi pada kulit. Pigmentasi akan berkumpul dan menyebabkan flek-flek hitam atau bintik hitam pada kulit.

d. Mencegah munculnya jerawat

Jerawat identik dengan masa remaja dan hormon yang meningkat. Jerawat bisa disebabkan oleh radikal bebas juga bisa disebabkan oleh faktor lain dari dalam tubuh seperti pori-pori yang membesar dan produksi minyak yang berlebih. Antioksidan mampu menekan produksi minyak berlebih sehingga mengurangi jerawat dan komedo.

Untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam perlu dilakukan cara-cara yang tentunya juga harus alami. Contohnya sebagai berikut,

1. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan alami

Seperti dijelaskan diatas antioksidan sangat berperan penting dalam perawatan kulit dari dalam. Untuk mendapatkan anti oksidan kita harus sering mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung penangkal radikal bebas yang alami seperti buah-buahan dan sayuran. Beberapa fakta menyebutkan sering mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran menjadikan kita awet muda.

2. Menjaga asupan Vitamin A, vitamin C dan vitamin E

Vitamin-vitamin diatas merupakan kelompok vitamin yang dibutuhkan dalam usaha kita menjaga kesehatan kulit. Vitamin A, vitamin C dan vitamin E bersifat defensif terhadap zat asing perusak kulit dari luar yang merupakan bagian dari radikal bebas. Vitamin-vitamin ini menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet dan membantu menjaga pigmentasi kulit agar lebih stabil sehingga kulit tidak berubah warna atau warna asli kulit tidak rusak. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin-vitamin tersebut.

3. Teratur mengkonsumsi Selenium

Bagian terluar kulit yang disebut kulit ari-ari perlu diperhatikan kondisinya jika kita mengharapkan kulit yang sehat. Untuk menjaga kulit ari-ari kita membutuhkan mineral yang dikenal dengan selenium. Selenium berfungi menjaga kulit ari-ari dari kerusakan dan menjaga kulit tetap awet muda. Untuk mendapatkan selenium kita harus teratur mengkonsumsi daging, roti gandum, ikan tuna, kacang Brazil dan ayam. 

4. Rajin mengkonsumsi minyak zaitun

Minyak zaitun sudah populer menjadi item yang mempunyai banyak manfaat. Dari pengobatan herbal hingga kosmetik menggunakan minyak zaitun dalam kandungannya. Hal ini sangat wajar karena minyak zaitun memiliki anti oksidan alami yang disebut polifenol. Kaitannya dengan perawatan kulit dari dalam, polifenol mampu memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit agar tetap sehat.

5. Membiasakan diri mengkonsumsi asam lemak.

Asam lemak yang dibutuhkan oleh kulit untuk tetap sehat adalah asam lemak omega 3 dan 6. Dengan sering mengkonsumsi asam lemak omega 3 dan 6, kulit akan terhindar dari kekeringan. Asam lemak omega 3 dan 6 banyak ditemukan pada kacang kenari, ikan sarden, ikan makarel, ikan salmon dan rumput laut.

Fakta lainnya yang terdapat pada kulit adalah regenerasi kulit terjadi setiap 27 hari sekali. Sisa regenerasi berupa kulit mati harus selalu dibersihkan agar tidak bercampur dengan keringat dan kotoran dari debu dan polusi. Maka dari itu, jangan malas untuk membersihkan wajah atau mandi minimal 1x sehari.

semoga bermanfaat.


referensi : 
solusisehatku.com
werno-werno.com
alodokter.com

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Alami Menjaga Kesehatan Kulit Dari Dalam "

Posting Komentar