Cara Menjaga Perut Agar Tidak Buncit Dengan Pola Makan Seimbang

Perut buncit memang membuat penampilan kita jadi kurang menarik. Terlebih lagi saat memakai pakaian kita akan susah mencari ukuran yang cocok karena perut pasti tetap terlihat offside.



Untuk mengatasi perut buncit, biasanya orang-orang langsung mengambil jalan pintas dengan berbagai macam obat pelangsing. 

Namun, perlu kita ketahui bahwa tidak selamanya obat pelangsing itu aman meskipun terbuat dari bahan alami.


Untuk meratakan perut buncit secara alami, sehat dan aman adalah dengan melakukan diet sehat, olahraga dan menjaga asupan makan atau makanan yang masuk kedalam tubuh kita.

Diet yang sehat dan aman adalah diet yang tidak berlebihan dalam mengurangi nafsu makan. Diet yang sehat adalah diet yang mengatur makanan sehat yang masuk kedalam tubuh. 

Karena jika berlebihan dalam mengurangi nafsu makan akan berdampak buruk terhadap tubuh kita.


Untuk mendukung diet sehat, konsumsilah makanan yang dimasak dengan cara direbus. Hindari makanan yang bersantan dan digoreng. 

Makanan yang digoreng mengandung kolesterol yang tinggi dan mampu menambah berat badan kita dengan cepat.

Kombinasikan sayuran dalam menu diet sehat kita seperti, brokoli, bayam, asparagus, kembang kol, seledri, lobak dan sayuran dari keluarga mustar. 



Selain sayuran, buah-buahan seperti jeruk dan lemon juga berperan penting dalam program diet sehat.

Ganti nasi putih kita dengan nasi merah yang mengandung serat yang tinggi yang mampu mendukung diet sehat karena serat yang tinggi mampu melancarkan pencernaan. 

Selain nasi merah, susu kedelai juga mengandung serat yang tinggi. Usahakan yang tidak mengandung gula terlalu banyak.



Setelah makanan, minuman dan buah-buahan yang sehat, diet sehat dan alami yang kita jalani juga harus didukung olahraga untuk pembakaran kalori dan detoksifikasi racun dari dalam tubuh

Keringat yang dikeluarkan selama berolahraga adalah proses pembuangan racun dari tubuh. Lakukan olahraga kardio dan sit up

Sit up tidak mengecilkan perut namun mampu mengencangkan otot perut sehingga perut terlihat lebih rata dan tidak mbledeh.

Sebelum kita berolahraga sebaiknya mengkonsumsi teh hijau atau kopi tanpa gula agar pembakaran lemak lebih cepat.


Yang terakhir dan tidak kalah penting adalah, jangan terlalu sering makan makanan diluar. 

Dengan diet sehat dan makan teratur serta rajin berolahraga, bye bye perut buncit.

referensi : 

"Diet Efektif Mencegah Perut Gendut." cantikmoo.com. 10 Februari 2015. 21 Maret 2017.

0 Response to "Cara Menjaga Perut Agar Tidak Buncit Dengan Pola Makan Seimbang"

Posting Komentar