Cara Alami Menjaga Kesehatan Dengan Konsumsi Buah Alpukat Setiap Hari

Seperti layaknya rumah tempat tinggal yang harus dijaga kebersihan dan kerapihannya, tubuh juga perlu dijaga kesehatannya. Yang paling mudah dalam usaha menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk kedalam tubuh. 

Makanan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh karena jika tubuh terus menerus menerima makanan yang tidak sehat, tubuh akan menimbulkan reaksi yang bermacam-macam yang kebanyakan mendatangkan penyakit.

Salah satu makanan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan adalah buah alpukat. Buah alpukat biasanya dijadikan campuran dalam hidangan es buah atau dikonsumsi sebagai jus. 




Jika buah alpukat dikonsumsi secara rutin setiap hari akan membuat tubuh menjadi lebih sehat karena buah yang satu ini dapat

Membantu menurukan berat badan serta menjaga lingkar pinggang

Buah alpukat mengandung lemak baik yang tinggi yang dapat membantu melunturkan lemak disekitar perut. Asam lemak yang disebut dengan monounsaturated (MUFA) yang terdapat dalam buah alpukat dapat membakar lemak disekitar perut dan pinggang asal tidak dikonsumsi bersamaan dengan gula.

Menjaga  kesehatan mata

Didalam buah alpukat terdapat antioksidan yang sangat berguna dalam menjaga kesehatan mata yang disebut dengan Lutein. Lutein bertugas menangkal radikal bebas yang mempengaruhi kesehatan mata dan menghindarkan mata dari penurunan penglihatan.

Menjaga kesehatan otak

Buah alpukat dapat dimasukan kedalam menu diet sehat karena kandungan asam lemak monounsaturated (MUFA) yang tinggi didalamnya selain membantu membakar lemak disekitar perut juga mampu mendongkrak memori dan mencegah degradasi mental atau penurunan mental.

Membantu menjaga kesehatan jantung

Didalam tubuh manusia terdapat LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik) yang jumlahnya harus tidak seimbang. HDL (kolestrol baik) jumlahnya harus lebih tinggi dari LDL (kolesterol jahat) agar kesehatan jantung tidak terancam. Untuk mengatasi hal itu, dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. 

"Buah alpukat mampu memangkas LDL dan meningkatkan HDL di dalam tubuh."

Didalam buah alpukat juga mengandung potasium dan lutein yang berperan penting dalam menangkal resiko penyakit jantung.

Membantu menurunkan resiko terkena diabetes

Diet sehat dengan buah alpukat selain mampu merangsang memori dan mencegah penurunan mental, juga mampu membantu menjaga atau mengontrol gula dalam darah. Anti oksidan didalam buah alpukat ampuh dalam mengontrol gula darah serta menekan resiko terkena diabetes.

Buah alpukat memang tidak memberikan rasa yang manis dan lezat seperti buah-buahan lain pada umumnya namun manfaat kesehatan banyak sekali yang akan didapat jika rutin mengkonsumsi buah yang satu ini. Mulailah memasukan buah alpukat dalam menu diet sehat harian untuk kesehatan tubuh jangka panjang.

Semoga bermanfaat.

referensi :
Indozoe health
Vemale.com




Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Cara Alami Menjaga Kesehatan Dengan Konsumsi Buah Alpukat Setiap Hari"

Post a Comment