Pola Hidup Sehat Ala Kanjeng Nabi Muhammad SAW


sumber : plukmel


"Maka nikmat Tuhan kamu yang manakah yang kamu dustakan?"
QS. A-Rahman : 3 

Kanjeng Nabi Muhammad adalah manusia mulia dengan ahlak yang sempurna dimana tidak ada duanya di dunia ini. Beliau adalah suri tauladan bagi seluruh umat manusia. Bukan hanya umat muslim, namun seluruh umat manusia di dunia ini dapat menjadikan beliau sebagai panutan dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Gaya hidup Rasulullah SAW merupakan gaya hidup sederhana dan jauh dari kemewahan, namun gaya hidup yang paling sehat dan mampu membawa kita kepada kebahagiaan dunia akhirat. Pola hidup sehat yang beliau terapkan juga mampu memberikan kesehatan jasmani dan rohani. Jika kita ingin meneladani perilaku dan gaya hidup Kanjeng Nabi Muhammad SAW, berikut adalah beberapa pola hidup dari beliau yang bisa kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari :

Makan makanan yang halal baik

Untuk menjaga kesehatan pencernaan kita, makanlah makanan yang halal dan sudah diolah dengan baik. Bagi umat muslim, khususnya, ada beberapa makanan yang dilarang untuk dikonsumsi. Jangan dilanggar, karena selain berdosa juga tidak baik untuk pencernaan kita. 

Makanan yang halal dan baik bukan hanya makanan yang tidak dilarang dan diolah dengan baik, namun makanan yang didapat dengan cara halal. Hasil kerja keras dan bukan hasil dari yang bukan hak milik kita. Karena makanan yang didapat tidak dengan cara halal akan mempengaruhi tubuh dan jiwa kita dan menimbulkan penyakit hati


Menerapkan adab dalam makan

Berdasarkan apa yang menjadi kebiasaan baik yang selalu Kanjeng Nabi lakukan, berikut beberapa adab yang sebaiknya dilakukan untuk mengikuti sunnah Beliau,

1. Tidak makan berlebihan

Makan yang berlebihan merupakan kebiasaan yang tidak sehat. Makanan yang masuk ke dalam perut yang jumlahnya terlalu banyak akan membebani organ pencernaan kita dan menyebabkan rasa yang tidak nyaman. 

2. Makan menggunakan tangan kanan

Makan menggunakan tangan kanan agar terlihat sopan, karena tangan kiri biasanya dipakai untuk membasuh setelah kita buang air besar. Ada yang bilang juga kalau makan menggunakan tangan kiri merupakan temannya setan. 

3. Duduk saat makan atau minum

Duduk saat makan sangat dianjurkan karena ketika duduk perut akan membagi tempat untuk air, makanan dan udara. Begitu pula ketika kita minum. Jika kita minum sambil duduk, air yang masuk akan disaring terlebih dahulu agar air yang kita serap benar-benar bersih.


Rajin mengkonsumsi buah kurma

Kurma merupakan makanan favorit Kanjeng Nabi Muhammad SAW karena mengandung vitamin yang kompleks dan banyak memberikan manfaat kesehatan. Manfaat buah kurma untuk kesehatan antara lain,
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Melancarkan buang air kecil
  • Mengandung serat yang tinggi
  • Mengatasi gangguan usus
  • Mengatasi anemia
  • Menaikkan berat badan
  • Mengatasi alergi
  • Menjaga kesehatan sistem syaraf
  • Menambah stamina
  • Baik untuk kesehatan mata
  • Mengobati radang
  • Mengobati diare
  • Mencegah kanker
  • Menaikkan trombosit darah
  • Baik untuk ibu hamil


Menjauhi minuman beralkohol

Alkohol adalah racun yang dilarang masuk kedalam tubuh, khususnya kita sebagai umat muslim. Karena alkohol memiliki efek memabukan dan mematikan saraf sadar kita. Alkohol memiliki efek buruk terhadap kesehatan seperti,
  • Menyebabkan kerusakan saraf
  • Mengganggu kesehatan jantung
  • Mengganggu metabolisme di dalam tubuh
  • Mengganggu sistem reproduksi manusia
  • Menurunkan tingkat kecerdasan
  • Menimbulkan resiko kenaikan berat badan
  • Mengganggu kerja hati
  • Meningkatkan resiko tekanan darah tinggi
  • Menimbulkan rasa tidak nyaman di dalam tubuh
  • Menurunkan usia seseorang

Tidur lebih cepat dan bangun lebih awal

Manusia dewasa memerlukan waktu istirahat sekitar 5-8 jam sehari. Sebaiknya tidur lebih awal pukul 9 malam dan bangun pukul 3 pagi untuk ibadah malam. Kebiasaan sehat ini akan memberikan kita banyak manfaat seperti,
  • Menghindarkan dari hal-hal dan pikiran negatif
  • Membuka kesempatan untuk sukses lebih besar
  • Memilik banyak sifat positif
  • Tubuh lebih sehat
  • Membuat hidup lebih bahagia dan menurunkan resiko stres
  • Memiliki banyak kesempatan untuk beribadah


Tidur miring ke kanan /tidak tidur tengkurap

Nabi Muhammad SAW mengajarkan kepada kita untuk tidur menghadap ke kanan agar tidak menekan jantung kita yang berada di posisi kiri. Tidur miring juga memungkinkan kita untuk tidak mendengkur. Rasullulah juga mengajarkan untuk tidak tidur tengkurap karena selain tidak sehat juga merupakan tidurnya setan.

Rutin berolahraga

Untuk menjaga kesehatan, selain menerapkan pola hidup sehat, perlu dilakukan olahraga. Olahraga melatih otot-otot kita agar lebih kuat. Olahraga yang dianjurkan oleh Kanjeng Nabi antara lain berkuda, memanah dan berenang. Selain 3 olahraga tersebut, masih banyak olahraga-olahraga lain yang dapat kita lakukan sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh. Intinya bergerak dan tidak bermalas-malasan.


Rajin berpuasa

Berpuasa bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ pencernaan. Dengan berpuasa dapat memberi kesempatan organ pencernaan kita untuk beristirahat. Selain itu, berpuasa mampu melatih kita melawan hawa nafsu.

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Dalam agama Islam kebersihan adalah sebagian dari iman. Menjaga kebersihan adalah kewajiban terutama kebersihan diri dan lingkungan. Lingkungan yang bersih akan memberikan kenyamanan untuk ditinggali dan kebersihan diri memberikan rasa nyaman untuk orang-orang yang berada di sekitar kita. Usahakan untuk selalu menjaga diri bersih dan suci dari hadast kecil maupun besar.

Menjaga tali silaturahmi / Bersosialisasi

Rasulullah selalu mengajarkan untuk menjaga tali silaturahmi dengan orang lain. Bersosialisasi merupakan cara yang tepat untuk menjaga tali silaturahmi diantara kita. Selain menambah pahala, silaturahmi juga membuka lebar pintu rejeki.

Rutin melakukan terapi bekam

Rasulullah menganjurkan umatnya untuk menjaga kesehatan dengan melakukan bekam. Bekam dinilai mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindarkan dari penyakit.

Membersihkan gigi dengan bersiwak

Bersiwak memiliki manfaat membersihkan gigi, membuat mulut segar dan mengharapkan Ridha-Nya. Dalam bersiwak tujuannya adalah membersihkan mulut agar terjaga kesehatannya. Rasulullah menganjurkan untuk menggunakan kayu siwak, namun jika terlalu berat untuk dilakukan dapat diganti dengan sikat gigi.

Pola hidup sehat yang dilakukan oleh Rasulullah merupakan pola hidup sehat yang penuh keberkahan. Pola hidup ini harus kita amalkan dalam kehidupan sehari demi mengharapkan keberkahan dan ridha-Nya. Semoga kita semua termasuk dalam golongan umat Nabi Muhammad SAW, aamiin.



Sumber :
urusandunia.com
republika.co.id
dalamislam.com
lombokita.com
manjadda.com
p2ptm.kemkes.go.id
cekaja.com




Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Pola Hidup Sehat Ala Kanjeng Nabi Muhammad SAW"

Post a Comment